Vinduskonvolutter med regninger i postkassen er et ubehagelig symbol for mange som sliter med økonomien.
Regninger man har problemer med å betale er en virkelighet som kan være vanskelig å forholde seg til. Ifølge professor Ellen Katrine Nyhus ved UIA Handelshøyskolen er dette et eksempel på hvordan dårlig økonomi og mental helse kan forsterke hverandre.
Ond spiral av økonomisk og mental belastning
Sammenhengen mellom økonomiske utfordringer og mental helse er kompleks og ofte selvforsterkende. Dårlig mental helse kan redusere evnen til å håndtere økonomien, mens økonomiske problemer i seg selv kan forårsake psykiske plager som stress, angst og depresjon. Denne onde spiralen kan ramme mennesker i alle inntektsgrupper.
De med lav inntekt opplever ofte de mest alvorlige konsekvensene, men forskning viser at økonomisk stress kan føre til dårligere beslutninger uavhengig av inntektsnivå. Stress reduserer den kognitive kapasiteten som kreves for å planlegge langsiktig, noe som igjen kan forverre økonomiske problemer.
Nåtidsfokus og dårlige beslutninger
Et konkret eksempel på dette kan være å prioritere kortsiktig lindring, som å ta opp dyre forbrukslån for å betale regninger, i stedet for å kontakte kreditorene for en langsiktig betalingsavtale. Over tid kan denne typen beslutninger føre til at problemene vokser og blir enda vanskeligere å håndtere.
Hvordan bryte mønsteret?
Å bryte ut av denne onde spiralen krever både praktiske og psykologiske grep. Nyhus understreker viktigheten av å skape oversikt og struktur i økonomien.
I tillegg anbefaler hun å søke hjelp tidlig. NAV tilbyr økonomisk rådgivning og gjeldsveiledning, og mange banker kan gi råd om refinansiering eller avdragsfrihet. Dersom det er nødvendig, kan de også hjelpe med gjeldsordning og forhandle med kreditorene.
Små grep med stor effekt
For dem som allerede sliter med psykiske konsekvenser av dårlig økonomi, kan det være nyttig å begynne med små, oversiktlige tiltak. Nyhus anbefaler å sette opp en enkel oversikt over inntekter og utgifter og starte med å prioritere de viktigste regningene. Bare det å åpne vinduskonvoluttene og ta det første skrittet kan være en viktig seier.
Ved å kombinere praktiske tiltak med psykologisk støtte, er det mulig å bryte mønsteret og skape en bedre balanse mellom økonomi og mental helse. Som Nyhus understreker: Bare det å ha en plan kan gi et lys i tunnelen.